游泳心得

前一陣子因跑步時左腳膝蓋有點不適，下水游泳不能太用力彎曲踢水，連蛙式也沒法游了，只好練習蝶式，25公尺還算可以，抽手的動作也有修正，主要是曲肘先出水，這樣子手臂向前揮出就不會彆扭。換了捷式時只好用混合蝶式的方式，手用捷式腰腿用蝶式。結果游起來更是輕鬆省力，手入水時要如蛙式般插水，臀部稍微抬高，讓身體上下擺動，這招我給他取個名字叫捷龍式，有神龍擺尾的味道吔。
身體扭轉的方向有點螺旋的樣子，主要是因為單手入水造成壓水的力道會向一邊傾斜，如果硬是要保持正中，可能換氣會不順吧，也許只是個人的習慣罷了，下次有機會修改看看，螺旋的轉向腰部必需柔軟，最好是要有肚皮舞一樣的軟度，尤其是蝶式的腰力，最需要的訓練動作，跟中東肚皮舞有異曲同工之妙，不只動腰，特別是胸腹腰臀一氣呵成的動作，真是萬法同宗，所有的運動都是講究柔軟與巧力，蠻力常會造成運動傷害的，如同七傷拳一般：未傷人先傷已。